ChatGPT와 Notion AI를 비슷하다고 생각하지만, 업무에선 다른 결과를 보여줍니다. 특히 ‘표 자동화’와 ‘데이터 계산’ 기능은 Notion AI만의 핵심 강점입니다.
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ChatGPT로는 불가능한 '표 자동 생성과 자동 계산' 기능, Notion AI에서는 간단한 명령어로 됩니다. 식단표 구성부터 칼로리 계산, 운동 루틴 계획까지 실무에서 활용 가능한 이유를 지금 확인해보세요.
1. Notion AI란?
Notion AI는 문서 작성뿐 아니라 표 생성, 계산, 데이터 분석 등 고급 기능을 제공하는 생산성 특화 AI입니다. 단순한 텍스트 응답을 넘어 실질적인 업무 자동화를 지원하며, 노션 사용자의 워크플로우를 혁신적으로 개선합니다.
Notion AI는 노션(Notion)에서 제공하는 생산성 특화 인공지능 도구입니다.
단순한 텍스트 응답이 아닌, 표, 칼럼, 계산, 문서 자동화까지 가능해요.
2. Notion AI 기능 - 표 자동화 테스트
Notion AI는 명령어 하나로 일자별 식단, 운동 루틴, 칼로리 합산 등 다양한 데이터를 표 형태로 자동 정리해줍니다. 특히 ‘표로 정리해줘’나 ‘칼로리를 더해줘’ 같은 명령어는 실제 업무 효율을 극대화하는 자동화 기능의 핵심입니다.
| 명령어 | 기능 |
| 7일 식단 짜줘 | 일자별 아침, 점심, 저녁 식단 제안 |
| 표로 정리해줘 | 자동으로 테이블 생성 |
| 칼로리를 더해줘 | 식단별 총합 계산 |
| 운동 추천해줘 | 요일별 운동 루틴 자동 생성 |
| 소요 시간 알려줘 | 운동별 소요 시간 계산 |
| 식단 스타일 바꿔줘 | 한식 ↔ 서양식 자동 변경 |
| 비교해줘 | 한식 vs 서양식 칼로리 비교 |
3. Notion AI의 진짜 장점은?
ChatGPT는 텍스트 중심 응답만 가능하지만, Notion AI는 실제 표를 생성하고 숫자 계산까지 처리합니다. 단순 데이터 수집을 넘어, 테이블 기반의 업무 문서를 자동 생성·정리할 수 있다는 점이 큰 차별점입니다.
- ChatGPT는 표를 '텍스트로' 보여줍니다.
- Notion AI는 표를 ‘진짜 테이블로’ 생성하고, 계산도 합니다.
- 업무 자동화와 문서화에 특화되어 있어 실제 업무에 바로 활용 가능!
4. Notion AI 실전 예시로 보는 진짜 활용법
“운동 추천해줘”, “칼로리를 계산해줘” 같은 명령어로 요일별 루틴 구성, 운동 시간 분석, 세트 수 자동 정리가 가능합니다. 트레이너 없이도 맞춤형 건강관리 콘텐츠를 생성할 수 있어 웰니스 콘텐츠 제작에도 탁월합니다.
많은 분들이 Notion AI를 단순히 ChatGPT처럼 질문하면 답변해주는 도구로만 사용하고 있습니다.
예를 들어 “7일 다이어트 식단 알려줘”라고 입력하면 다음과 같이 출력되죠.
- Day1 ~ Day7 식단
- 아침, 점심, 저녁 메뉴 제시
이건 사실 ChatGPT로도 가능한 기능입니다.
하지만 여기까지만 사용한다면 Notion AI의 10%도 활용하지 못한 것입니다.
5. “표로 정리해줘” → 자동 테이블 생성
Notion AI는 한식과 양식 같은 식단 스타일 변경은 물론, 칼로리 비교 분석까지 테이블 형태로 지원합니다. 메뉴 변경, 분석, 비교까지 자동화되므로 식단 관리, 다이어트 콘텐츠에 매우 효율적인 도구입니다.
Notion AI의 진짜 장점은 바로 데이터를 표로 시각화할 수 있다는 것입니다.
"표로 정리해줘"
라고 입력하면,
👉 일자별로 정리된 식단 표가 자동 생성되고,
👉 아침/점심/저녁 메뉴가 각각 칸에 정렬됩니다.
이건 ChatGPT나 다른 AI 툴로는 할 수 없는 기능입니다.
실제로 활용 가능한 구조화된 문서를 생성해주는 게 Notion AI의 강력한 무기죠.
6. “칼로리를 더해줘” → 칼로리 자동 합산까지 가능
표가 완성되었다면, 이제 숫자 계산도 자동화할 수 있습니다.
"일일 칼로리를 더해줘"
✅ 아침, 점심, 저녁 칼로리를 모두 더해
✅ 새로운 열에 **총합(예: 1100cal)**을 자동으로 생성!
✅ **단위(cal)**까지 자동 삽입!
이처럼 수식과 계산까지 가능한 AI는 정말 드뭅니다.
노션에서 다이어트, 영양, 식단 관리 템플릿을 만들기에 최적화된 기능입니다.
그런데 여기서 끝일까요? 아닙니다.
7. “식사별 칼로리를 알려줘” → 세부 분석 가능!
하루 총 칼로리뿐 아니라, 각 끼니별 칼로리 분석도 가능합니다.
"아침, 점심, 저녁 식사별 칼로리를 알려줘"
- 아침: 350cal
- 점심: 400cal
- 저녁: 350cal
➡️ 총합: 1100cal
이런 세부 정보까지 쉽게 분석해주는 건 영양관리, 운동루틴 조정, 건강기록 등에도 매우 유용합니다.
칼로리 분석을 하나하나 손으로 계산할 필요가 없습니다.
8. “운동까지 추천해줘” → 맞춤 운동 스케줄 생성
“추천 운동을 열로 추가해줘”
→ 유산소 / 근력 운동을 요일별로 자동 생성!
“운동 세트와 횟수도 추가해줘”
→ 팔굽혀펴기 3세트 12회, 덤벨 3세트 등 세트 구성까지 자동 제공
“예상 소요 시간도 추가해줘”
→ 30분, 40분 등 운동 소요 시간 열까지 자동 생성
이쯤 되면 트레이너가 따로 필요 없을 정도의 퀄리티입니다.
9. “식단 스타일 변경” + 칼로리 비교까지 가능
Notion AI는 식단 스타일 전환과 칼로리 비교까지 자동으로 처리할 수 있는 스마트 기능을 제공합니다. 예를 들어 "서양식 식단으로 바꿔줘"라고 입력하면 기존 한식 식단이 미트볼 파스타, 요거트 파르페 등으로 변환되고, 칼로리까지 자동 계산됩니다.
또한 "한식과 양식의 칼로리를 비교해줘" 명령어로 비교 테이블도 생성 가능해, 다이어트 및 영양 콘텐츠 제작에 최적의 솔루션입니다.
지금 작성된 식단이 한식 기반이라면?
“서양식 식단으로 바꿔줘”
✅ 된장찌개, 제육볶음 → 요거트 파르페, 미트볼 파스타 등 서양식 식단으로 자동 전환
✅ 칼로리도 변경되고 자동 계산됨
게다가!
“한식과 서양식 식단의 칼로리를 비교해줘”
→ 아침/점심/저녁 기준으로 양식 vs 한식 칼로리 비교 테이블 생성!
✔️ 메뉴 스타일 변경부터
✔️ 비교 분석,
✔️ 칼로리 조정까지 한 번에 가능한 게 Notion AI의 진짜 강점입니다.
10. 사용자 경험: Notion AI로 업무 자동화를 경험한 실 사례
직장인 A씨는 매번 다이어트 식단을 엑셀로 정리하고, 칼로리 계산은 따로 앱을 사용해야 했습니다. 하지만 Notion AI를 사용한 이후부터는 한 번의 명령어 입력만으로 7일치 식단 + 칼로리 자동 계산 + 운동 루틴 추천까지 모두 해결할 수 있었습니다.
특히 "표로 정리해줘", "칼로리를 더해줘" 같은 명령은 A씨의 업무 시간을 하루 1시간 이상 줄여줬고, 블로그 콘텐츠 기획에도 큰 도움을 주었다고 합니다.
✔ 사용 기능: 표 자동 생성, 칼로리 계산, 식단 스타일 전환, 운동 루틴 생성
✔ 느낀 변화: 엑셀 사용 ↓ / 기획 효율성 ↑ / 콘텐츠 퀄리티 향상
✔ 추천 대상: 헬스 코치, 식단 콘텐츠 제작자, 블로거, 강사, 직장인
Notion AI는 단순한 텍스트 AI가 아니라, ‘기획 + 정리 + 실행’까지 가능한 실무 자동화 도구입니다.
11. 추천 사용 대상 체크리스트
Notion AI는 단순 문서 작성 도구를 넘어, 실제 업무 자동화에 특화된 도구입니다. 아래에 해당된다면 Notion AI 활용이 강력 추천됩니다.
| 대상 | 추천이유 |
| ✅ 콘텐츠 기획자 | 자료 정리 + 자동화된 기획 문서 작성 |
| ✅ 헬스/식단 관련 블로거 | 식단표, 칼로리 계산 자동화 |
| ✅ 웰니스 강사/트레이너 | 운동 루틴 관리 및 공유용 콘텐츠 생성 |
| ✅ 마케팅 실무자 | 업무 보고서, 캠페인 계획 자동화 |
| ✅ 직장인 & 노션 사용자 | 루틴 관리, 회의록 자동 정리 |
📌 이외에도 반복되는 데이터 정리 업무가 있다면 Notion AI는 강력한 도우미가 됩니다.
12. ChatGPT는 못하는 Notion AI 강점
ChatGPT는 표를 단순 텍스트 형태로 보여주는 데 그치지만, Notion AI는 실제 테이블을 생성하고 셀 간 연산, 열 추가, 데이터 수정까지 자동으로 처리할 수 있습니다.
이는 Notion의 데이터베이스 기반 구조 덕분으로, 진짜 업무 자동화에 활용 가능한 고급 기능입니다. 반복 업무나 데이터 정리에 강력한 생산성 도구를 찾는다면 Notion AI가 탁월한 선택입니다.
아래의 버튼을 눌러 Notion AI를 바로 실행하고 경험해보세요
13. Notion AI 실사용 FAQ
Q. Notion AI는 ChatGPT보다 나은가요?
A. 업무용, 표 작성, 문서 정리는 확실히 Notion AI가 더 강력합니다.
Q. 무료인가요?
A. Notion AI는 유료 플랜 사용자에게 제공되며, 현재 무료 체험도 가능합니다.
Q. 한국어도 잘 인식하나요?
A. 네! 한국어 기반 명령어도 정확하게 작동합니다.
Q. ChatGPT가 못하는 걸 정말 Notion AI는 할 수 있나요?
A. 네. 특히 표 기반 작업, 문서 자동화 등은 압도적으로 편리합니다.